КОМИШУВАХА: ДОЛАЄМО НАСЛІДКИ ЧЕРГОВОГО ОБСТРІЛУ
ТІ, ХТО ВИЇХАВ СЬОГОДНІ З ПРИФРОНТОВИХ НАСЕЛЕНИХ ПУНКТІВ ДОНЕЧЧИНИ, ВРЯТУВАВ СОБІ ЖИТТЯ
Війна в Україні виснажує її мешканців фізично, матеріально, психологічно. Безліч побутових проблем, з якими ми не стикалися в мирний час, забирають сили і «вибивають» із звичної колії. Постійний стрес виснажує внутрішні ресурси, і ця проблема з кожним днем стає більш актуальною.
Про це знають психологи гуманітарного центру Проліска – Дніпро, який діє за підтримки UNHCR Ukraine – Aгентство ООН у справах біженців в Україні. Вони провели черговий тренінг «Ресурси в нашому житті» для 8 вимушено переміщених осіб, які проживають у Центрі тимчасового проживання на базі дошкільної установи ОО «Світ культури» міста Дніпро.
У ході тренінгу учасники випробували на собі вправи для стабілізації психоемоційного стану: дихальні вправи, простукування, різні методи арттерапії (терапія мистецтвом, водотерапія, ігротерапія).
Учасникам спочатку було складно доєднатися до ігрових вправ і взяти на себе роль дитини, але створена атмосфера і професіоналізм тренера зробили свою справу. Мешканці МКП із задоволенням грали й навчилися використовувати гру як ресурс.
Психологиня «Проліски» звернула увагу, що основними складовими, з яких слід почати відновлення власних ресурсів, є фізичний стан – сон, фізична активність і правильне харчування, психологічний стан і безпека.
Не нехтуйте станом, коли ви втомлюєтесь від усього. Це може бути ознакою депресії. Обов’язково зверніться до психолога чи психіатра. Зараз це можна зробити анонімно.
