«ПРОЛІСКА» НАДАЛА ДОПОМОГУ СЕЛУ НА ДОНЕЧЧИНІ, ЯКЕ ЗНОВ ЗАЗНАЛО ОБСТРІЛУ
НА СЬОГОДНІ «ПРОЛІСКА» ЕВАКУЮВАЛА ПОНАД 20 350 ЛЮДЕЙ
Психолог гуманітарного центру Проліска – Дніпро, який працює за підтримки UNHCR Ukraine – Aгентство ООН у справах біженців в Україні, провела інформаційну сесію «Зміцнення ментального здоров’я» для мешканців села Багатир Волноваського району Донецької області. Село постійно потерпає від обстрілів. Звісно, що люди живуть в стані майже постійного стресу.
Разом із слухачами обговорили, як психологічно відновлюватися після обстрілів, а саме: нормалізувати дихання, знизити рівень тривоги, заземлитися та відчути своє тіло, повернутись у просторову реальність, активізувати пізнавальні процеси, полегшити напружений стан. З’ясували, чому та чим допомагає план дій та ритуали, чому важливо проговорювати негативні емоції.
Тривога і страх є нормальними станами для мозку, бо так він сигналізує людині про небезпеку. Коли ми розуміємо, як впоратися з небезпекою, мозок заспокоюється, бо має план: я маю піти в укриття, взяти із собою речі, зателефонувати близьким – тоді ми заспокоюємося.
А коли немає розуміння, що робити, стан тривоги посилюється і починається паніка. Тоді важливо згадати, як віднайти свій ресурс, згадати свої зовнішні та внутрішні цінності, які не дають опускати руки, які надають сил, діяти далі та відновлювати себе.
