ПОРЯТУНОК, ЩО ГРІЄ СЕРЦЕ
ЗАХИСТ ГУМАНІТАРНИХ ПРАЦІВНИКІВ
Наші команди в Сумах, Полтаві, Запоріжжі та Харкові надають оперативну допомогу на місцях ударів. Ми висловлюємо співчуття родинам, які постраждали, і ділимося рекомендаціями, як підтримати себе в цей складний час.
Прийміть свої емоції: злість, страх, тривога — це природні реакції на загрозу. Дайте собі право відчувати те, що відчуваєте. Якщо хочеться плакати — не стримуйте себе.
Спрямовуйте емоції в конструктивне русло: якщо вас переповнює злість, використайте її на користь — займіться спортом, прогуляйтеся або допоможіть іншим.
Спілкуйтеся з близькими: підтримка рідних і друзів допомагає знизити рівень стресу. Діліться своїми переживаннями з тими, кому довіряєте.
Поверніться до рутинних справ: за можливості відновіть звичний розпорядок дня. Щоденні ритуали та звички допомагають відчути стабільність і контроль.
Дотримуйтесь інформаційної гігієни: обмежте час перегляду новин і соціальних мереж. Надмірна інформація може підвищити рівень тривожності.
Займайтеся тим, що приносить радість: читання, музика, творчість або навіть прості щоденні активності допоможуть відволіктися та зменшити напругу.
Практикуйте дихальні техніки: глибоке дихання допоможе знизити рівень тривоги та стабілізувати емоційний стан.
Не соромтеся звертатися по допомогу: якщо відчуваєте, що самостійно не справляєтеся, зверніться до спеціалістів, які допоможуть знайти способи підтримки та впоратися з сильними емоціями.
Наші психологи працюють у багатьох регіонах України: Полтавський, Сумський, Харківський, Дніпровський, Запорізький, Криворізький, Донецький, Кременчуцький.
Наша гаряча лінія: 8 0 800 888 888
За цим номером ви можете записатися до психолога та отримати до 12 безкоштовних консультацій.
Гуманітарна місія “Проліска” завжди там, де потрібна людям!
