ДОПОМОГА МЕШКАНЦЯМ ТЯГИНСЬКОЇ ГРОМАДИ
ФЛОМАСТЕРИ, ФАРБИ І ПЛАСТИЛІН – МАЛЮЄМО МРІЇ
Напевно немає людини, яку б не хвилювала проблема стресу, адже всі ми щоденно потерпаємо від неприємних несподіванок, надмірних навантажень, великих і малих душевних потрясінь. Кожного дня навколо кожного з нас відбуваються події, що впливають на наше життя. І уміння допомагати собі дуже важливо. Особливо у поважному віці.
«Профілактика стресу та техніки психічної турботи про себе» – саме таку назву мало тренінгове заняття, яке провела психолог гуманітарного центру Проліска – Дніпро для людей «золотого віку».
Психологиня на практиці вчила літніх людей усвідомленості, як вживати воду для стабілізації емоційного стану, технікам заземлення, які додають впевненості та дозволяють йти далі, бо своєчасна саморегуляція підсилює загальну мобілізацію ресурсів організму.
Серед природних «робочих» і найбільш доступних людині інструментів, якими можна користуватися для нормалізації стану, присутнім нагадали про сміх, гумор, роздуми про радісне, різні рухи, спостереження за природою, розглядання предметів у приміщенні, фотографій, вдихання свіжого повітря, компліменти та слова подяки. До речі просте, на перший погляд, слово «дякую» теж має суперсилу, воно рятує від стресу там само, як і спеціальні вправи. Вчені довели, коли ми дякуємо, то переживаємо великий спектр позитивних емоцій. І коли інші способи зняти психологічну напругу недоступні, як то спорт чи медитація, проста практика вдячності додає сил, енергії та впевненості.
Тож дякуємо один одному!
