102 ЛЮДИНИ З МІСТА ДЕРГАЧІ ОТРИМАЛИ ДОПОМОГУ ВІД ГУМАНІТАРНОЇ МІСІЇ «ПРОЛІСКА»
№ ITB 2024-056 від 27 березня 2024 року ЗАПРОШЕННЯ ДО УЧАСТІ У ПРОЦЕСІ ЗАКУПІВЛІ на укладання договорів постачання товарів для забезпечення фізичної безпеки та телекомунікаційного зв’язку в зонах бойових дій співробітників і надавачів послуг ГО «ПРОЛІСКА» в межах проєкту Гуманітарного фонду для України «Транспортування людей до послуг, послуг дo людей та евакуація» (код фінансування CBPF-UKR-23-S-NGO-24797) ДАТА ТА ЧАС ЗАКРИТТЯ: 10 КВІТНЯ 2024 РОКУ – 12:00 год.
У селі Новополтавка Краматорського району на Донеччині відбувся тренінг для людей похилого віку «Ментальне здоров’я: як не «розсипатись» під час війни», який провели психологи гуманітарного центру Проліска Донецька. Під час тренінгу учасники обговорили правила, яких має дотримуватися людина, щоб бути психічно здоровою. Пропонуємо і вам звернути увагу на ці прості поради, які допоможуть уникнути стресу, тривожності, відчуття самотності, страхів та вигорання:
• Говорити про власні почуття. Це не ознака слабкості, а спосіб вирішення проблем, які ми носимо у власній голові.
• Підтримувати соціальні зв’язки. Рідні, друзі та товариші можуть допомогти вам бути активними, заземлювати вас та по можливості допомагати вирішити практичні проблеми.
• Звертатися про допомогу. Жоден з нас не є суперлюдиною, а проблеми не минають самі по собі. Якщо все стає для вас занадто складним, і ви відчуваєте, що не можете впоратися з цим, попросіть допомоги.
• Бути активним. Щоденні активності як фізичні, так і ті, що пов’язані з домогосподарством, тримають ваш мозок у тонусі, посилюють активність та життєвий цикл внутрішніх органів.
• Добре харчуватись. Пам’ятайте, що наш організм потребує різних елементів, які не можуть повністю бути замінені іншими.
Тому харчування має бути збалансованим та регулярним: багато різних видів фруктів і овочів, цілозернові продукти, горіхи та насіння, молочні продукти, жирна риба, багато води
• Брати перерви. Часом нам необхідно сказати усім «НІ», і «нехай увесь світ зачекає». Навіть кількох хвилин може бути достатньо, щоб зняти стрес та напруженість.
• Вчіться приймати себе такими якими є. Набагато здоровіше прийняти, що ви унікальні, ніж прагнути бути схожими на когось іншого.
• Піклуватися про інших. Турбота про інших робить наші стосунки міцнішими, може допомогти почувати себе потрібним та цінним.
На завершення зустрічі учасники тренінгового заняття були ознайомлені з ресурсною арт-терапевтичною технікою «Малювання за вказівкою».
Працюємо за підтримки UNHCR Ukraine – Aгентство ООН у справах біженців в Україні
