ЕМОЦІЙНИЙ ІНТЕЛЕКТ МОЖНА ТРЕНУВАТИ – ПСИХОЛОГ

Психологи гуманітарного центру Проліска – Суми, який діє за підтримки UNHCR Ukraine – Aгентство ООН у справах біженців в Україні, відвідали Тростянецьку районну організацію інвалідів. Провели групове заняття «Світ навколо мене», яке сприяло знайомству з внутрішнім світом кожного учасника та розвитку емоційного інтелекту.

За допомогою методів арттерапії психологи «Проліски» пропрацювали разом з учасниками заняття внутрішні емоції, які викликають оточення і загальний фон в державі. Найбільш цікавими та ефективними були інтерактивні психологічні вправи «Мій дім – мої кордони», «Відгадай емоцію», «Мемка- мімка».

Психологи «Проліски» розповіли, що емоційний інтелект людини – це вроджена здатність, але тренувати та розвивати його можна все життя.

Надали невеликі поради:

• не розділяйте емоції на «погані» і «хороші», аналізуйте себе, якою подією навіяний саме цей емоційний стан.

• вчіться ідентифікувати власний емоційний стан. «Зараз, я відчуваю злість, радість, сум, здивування, приголомшення тощо».

• вчіться ставити себе на місце іншої людини. Ми маємо усвідомити, що відчуває людина. Якщо підтримуєте когось, можна проговорити: «Я розумію, як ти почуваєшся, ти зараз спантеличений».

• помічайте транслювання ваших емоцій в книгах, фільмах або музиці. Спробуйте, читаючи книгу, відчути те, що описує герой чи відчували колись ви.

• не піддавайтеся впливу поганого настрою. Поганий настрій може «заливати все сірими фарбами». Сприймайте його, як дощову хмару, яку скоро розсіють промені сонця. Спробуйте зайнятися тим, що вам подобається.

• усвідомте, як ваше тіло реагує на стрес. Організм страждає на рівні фізіології. Робіть паузи, відновлюйте сили.