ВЕЛИКА ПЕРЕМОГА МАЛЕНЬКОЇ ДІВЧИНКИ: ДОВІДКА, ЩО ЗМІНЮЄ ЖИТТЯ
КОЛИ ДІМ РУЙНУЄТЬСЯ, НА ДОПОМОГУ ПРИХОДИТЬ “ПРОЛІСКА”
Психологи Гуманітарного центру Проліска – Конотоп, які працюють за підтримки UNHCR Ukraine – Aгентство ООН у справах біженців в Україні, провели заняття з елементами тренінгу «Дихай вільно: мистецтво керування стресом». Тренінг був спрямований на управління стресом, роботу з емоціями та пошук внутрішньої гармонії через творчість. Захід відбувся на базі Територіального центру соціальної підтримки міста Конотоп, а його учасниками стали енергійні та активні люди старшого віку. Люди цієї вікової категорії є особливо вразливими під час військових дій через фізичні обмеження, труднощі з доступом до ресурсів і послуг, а також підвищену потребу в безпеці та підтримці.
Під час обговорення ключовою стала тема про те, що, хоча ми не можемо контролювати все навколо, ми здатні керувати своїм ставленням до того, що відбувається. Пошук сенсу життя та внутрішніх ресурсів допомагає залишатися сильними й знаходити гармонію навіть у складних ситуаціях.
Під час заняття учасники освоїли техніку діафрагмального дихання, яка сприяє зменшенню напруги, покращує концентрацію та допомагає досягти внутрішнього спокою. Вони досліджували свої емоції, малюючи на схемах, де саме ці емоції проявляються в тілі, і вчилися помічати їхні сигнали. Вивчали вплив стресу на тіло і розум, аналізували, як стресові ситуації відображаються у фізичному та емоційному станах. Також учасники створювали мандали із символом року — змією, що допомогло зосередитися, знайти гармонію та натхнення.
Додатково була освоєна техніка «4 стихії», спрямована на відновлення внутрішнього балансу:
– Земля: вправи на заземлення для відчуття стійкості та стабільності.
– Повітря: дихальні техніки для стабілізації емоційного стану.
– Вода: усвідомлене сприйняття смаку для зосередження на теперішньому моменті.
– Вогонь: робота з теплими спогадами, які дарують душевну гармонію та спокій.
Учасники відзначили, що заняття допомогло їм не лише зняти емоційну напругу, а й усвідомити свої емоції та почуття, знайти легкість і спокій через творчість та самопізнання. Атмосфера заходу була сповнена теплом, підтримкою й довірою, що сприяло відкритості та розкриттю потенціалу кожного.
Дякуємо всім за активність, щирість і творчий підхід! Нехай внутрішня гармонія завжди надає вам сили й натхнення. Ми вчимося у вас цінувати кожен момент життя й залишатися юними та натхненними у душі.
Гуманітарна місія “Проліска” завжди поруч, коли потрібна допомога.
