ПАРТИ ТА СТІЛЬЦІ ДЛЯ МАЛЕЧІ КРЕМЕНЧУЦЬКОГО МКП
БАГАТОДІТНА РОДИНА – ОСОБЛИВА УВАГА
Психологами гуманітарного центру Проліска – Дніпро, який діє за підтримки UNHCR Ukraine – Aгентство ООН у справах біженців в Україні, була проведена інформаційна сесія з елементами тренінгу «Мій ресурс в моїх руках» для працівників одного з гуртожитків міста Дніпро. Дуже важливо розуміти і вміти правильно розраховувати свій ресурс. Адже в час, у який ми живемо, та постійні стреси негативно впливають на організм людини.
На груповій зустрічі обговорили, що таке стрес, його причини та наслідки. Учасниці дуже активно, з розумінням говорили про стрес. У ході мозкового штурму виявляли, як людина може впоратись із стресом, виробили «аптечку» самодопомоги:
• у стресі в першу чергу звертаємо увагу на своє тіло, бо в ньому утворюється дискомфорт, за допомогою спеціальних вправ зніміть м’язову напругу,
• за допомогою техніки «4 стихії» відновлюємо психофізичний стан у кризових ситуаціях (вправа допомагає знизити тривогу, нормалізувати дихання, заземлитися, «відчути свої тіло», «включити» голову, активізувати кору головного мозку).
Психологами «Проліски» була використана техніка майндфулнес (тренування присутності в теперішньому моменті), за її допомогою вчилися саморегуляції, вмінню переключати увагу, стабілізувати свій емоційний стан.
Наш менталітет більше про «я звикну до проблем», а не «я впораюся із труднощами». Стиль життя більше про адаптацію, а не про позитив і творчість. Проте нам допомагає механізм позитивного мислення: всі потребують відчуття радості та гармонійних взаємин із іншими.
