З МИКОЛАЄВА ДО БУШІ. ЯК ПЕРЕСЕЛЕНЦІ НЕ ВТРАЧАЮТЬ ВІРИ У СВОЇ СИЛИ
ЕВАКУАЦІЯ З КІВШАРІВКИ: ВАЖКИЙ ВИБІР З НАДІЄЮ НА ЗУСТРІЧ
Психологи гуманітарного центру Проліска – Дніпро, який діє за підтримки UNHCR Ukraine – Aгентство ООН у справах біженців в Україні, провели тренінг для дорослих «Ресурси в нашому житті». У заході взяли участь 8 вимушено переміщених осіб, які проживають у Центрі тимчасового проживання на базі дошкільної установи ГО «Світ культури». Психологи «Проліски» презентували учасникам методи самодопомоги, дихальні вправи, вправи заземлення, використали елементи акватерапії.
У ході тренінгу учасники дізналися, що коли ти дорослий і поруч з тобою є ті, за кого ти відповідаєш, то піклування про себе є обов’язковим, ключовим моментом власної ефективності. Усвідомлення піклування про себе є ознакою психосоціального добробуту людини. Є певні речі, про які потрібно пам’ятати, якщо помітили, що пережили навіть маленький стрес, понервували, були учасником конфлікту, стикнулись з власними важкими емоціями або емоціями інших, якщо пережили втрату чи просто знесилились від невизначеності та тривоги.
Психологи поділились порадами щодо підтримання власних ресурсів:
– пити багато води маленькими ковтками кожного дня,
– робити дихальні вправи,
– приділяти увагу своєму тілу: підходить будь-яка фізична активність, що приносить радість та підключає тіло,
– підтримувати соціальні зв’язки,
– приділяти увагу плануванню маленьких та великих радощів.
