НАДАНА ДОПОМОГА ВПО ВІННИЦЬКОЇ ГРОМАДИ
ЖИТТЯ МІЖ ДВОХ ВІЙН. СПЕЦІАЛІЗОВАНА ЕВАКУАЦІЯ НЕМОБІЛЬНОЇ ЖІНКИ
Коли постійно долаєш життєві труднощі, стрес обов’язково буде виникати. У таких ситуаціях нормально тривожитися, боятися, не спати. Але з часом негативні емоції виснажують, що призводить до емоційного вигорання, а також проблем із фізичним здоров’ям. Розуміючи той факт, що стійкість ментального здоров’я надає людям в статусі ВПО сили непросто подолати важкий період життя, але й пройти його з користю для себе, психологи гуманітарного центру Проліска Донецька, який діє за підтримки UNHCR Ukraine – Aгентство ООН у справах біженців в Україні, для переселенців у місті Мирноград, провели групове заняття «Як подбати про ментальне здоров`я». Учасники групового заняття вчились розпізнавати прояви стресу у тілі, у поведінці, в емоціях, в думках. Виготовили власний амулет спокою, склали скриньку корисних справ щодо відновлення внутрішніх ресурсів.
Ось кілька порад, які допоможуть вам впоратися зі стресом:
• Регулярно займайтеся фізичними вправами. Фізична активність допомагає покращити настрій.
• Висипайтеся.
• Добре харчуйтеся. Здорове харчування дає вашому тілу поживні речовини, необхідні для боротьби зі стресом.
• Практикуйте техніки релаксації. Медитація, йога та глибоке дихання можуть допомогти вам розслабитися.
• Говоріть про свої почуття. Розмова з другом, членом сім’ї або психологом може допомогти вам впоратися зі стресом.