У ПОЛТАВІ 76 ПЕРЕСЕЛЕНЦІВ З ДОНЕЧЧИНИ ОТРИМАЛИ ДОПОМОГУ
НІЧНИЙ ОБСТРІЛ ЗАПОРІЖЖЯ – ДОПОМАГАЄМО ЛЮДЯМ ДОЛАТИ НАСЛІДКИ
Психологи гуманітарного центру Проліска – Суми, який діє за підтримки UNHCR Ukraine – Aгентство ООН у справах біженців в Україні, опікуються питаннями запобігання емоційного вигорання, розвитку життєстійкості, відновлення внутрішніх ресурсів людей професій, що допомагають іншим.
Нещодавно для працівників селищної ради смт Велика Писарівка Охтирського району Сумської області було проведено груповий захід «Емоційне розвантаження». Психологи «Проліски» застосували психологічні вправи «Робота з сильними почуттями», «Танець для розвантаження», «Невербальне спілкування».
Надали дієві рекомендації для підтримання правильного балансу між професійним та особистим життям:
• Проводьте більше днів відновлення. Вийдіть із повсякденної діяльності та повністю – від діяльності, пов’язаної з роботою. Якщо ви зможете приділяти собі хоча б день або два кожний місяць, ви почнете бачити моментальні результати на всіх рівнях вашого життя та роботи.
• Відпустіть страх, що завжди потрібно зробити більше. Вірте, що ви достатньо хороші, досягаєте та робите щось значуще, і що ви важливі. Ви почуватиметеся більш радісними, продуктивними й знатимете, що те, чого ви досягли, було в достатній кількості.
• Розставте пріоритети дня. Ви можете спланувати свій день і побачити, скільки справ критично важливих, скільки справ треба зробити цього дня, а скільки можна відкласти на завтра.
• Навчіться говорити «ні». Майте самоповагу, впевненість і сміливість жити на власних засадах і говорити «так» лише тим речам, які дійсно важливі. Для всього іншого почніть говорити «ні».
• Отримуйте більше задоволення. Подумайте про те, що вам підіймає настрій, про людей, з якими ви любите проводити час. Спробуйте щось нове, опануйте нові навички та почніть закладати основу для великого проєкту, який ви завжди відкладали.