ГУМАНІТАРНА ДОПОМОГА ТА ПСИХОЛОГІЧНІ ТРЕНІНГИ ДЛЯ ВПО ОМЕЛЬНИЦЬКОЇ ГРОМАДИ
200 НАБОРІВ БУДІВЕЛЬНИХ МАТЕРІАЛІВ ДОСТАВЛЕНО У ЄЛИЗАВЕТІВКУ НА ДОНЕЧЧИНІ
Досвід, який ми переживаємо під час війни, не дає нам жити повною мірою. Те, що раніше ми робили з легкістю, сьогодні зробити буває дуже важко. Особливо складно турбуватися про себе, бо більшість із нас перебуває в постійному стресі, відчуває тривогу.
Турбота про себе може бути різною – від якихось дрібних речей, наприклад, випити води або виконати декілька фізичних вправ, до тих, які займуть більше часу та зусиль: навести лад вдома, приготувати їжу.
Психологи гуманітарного центру Проліска – Дніпро, який діє за підтримки UNHCR Ukraine – Aгентство ООН у справах біженців в Україні, провели тренінг «Методи виходу зі стресових ситуацій – турбота про себе». Захід відвідали 10 вимушено переміщених осіб, які проживають у Центрі тимчасового проживання на базі дошкільної установи ГО «Світло культури» міста Дніпро.
Психологи «Проліски» навчали турботи про себе, самодопомозі для зниження стресу та тривожності. ВПО опанували дихальні вправи, вправи заземлення, методи аква- та мандалотерапії.
Учасники тренінгу запам’ятали, що не треба забувати про власні потреби. Піклуючись про своє фізичне та психічне здоров’я, вони зможуть краще протистояти стресовим факторам, подбати про своїх рідних, допомагати, бути корисним іншим людям.
На згадку про зустріч отримали невеличку пам’ятку щодо турботи про себе:
– пити багато води маленькими ковтками кожного дня,
– робити дихальні вправи,
– приділити увагу своєму тілу: підходить будь-яка фізична активність, що приносить радість,
– підтримувати соціальні зв’язки,
– приділяти увагу плануванню маленьких та великих радощів.
